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지식 백과16

뱃살 빼는 최고의 운동 3가지 뱃살 빼는 최고의 운동 3가지 걷기 체력이 부족한 사람에게는 간단하게 걷는 운동부터 시작하는 게 좋다. 전문가들은 “매일 45~60분 동안 빠르게 걷기를 하면 신진대사의 놀라운 효과를 누릴 수 있다”고 말한다. 이들에 따르면, 운동을 과도하게 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 나오고 이 호르몬은 뱃살과 연관성이 있다. 하지만 걷기는 스트레스를 초래하지 않는다는 것이다. 스트레스가 많이 쌓인 날 걷기를 하면 오히려 스트레스가 떨어진다. 매일 1시간 씩 빠르게 걷기를 하면 1주일 만에 체중 1파운드(0.45㎏)를 뺄 수 있다. 윗몸 일으키기 윗몸일으키기를 할 때처럼 무릎을 세우고 앉은 상태에서 상체를 뒤로 기울인 다음 몸통을 좌우로 회전시키는 운동이다. 가슴 높이에서 중량감이 있는 공을 들고 하면 운동 강도.. 2022. 6. 11.
굴효능 굴을 먹으면 나타나는 몸의 변화 굴효능에 대해 알아보겠습니다. 굴은 스태미나를 위한 식품으로 유명합니다. 굴은 오메가 3, 단백질, 아연, 비타민 등 여러 영양소가 포함되어있어 신체 면역 체계를 튼튼히 해줍니다. 굴효능 4가지 굴효능 첫 번째 비타민D 굴효능 첫 번째는 비타민D를 섭취입니다. 주로 실내에 있고 햇빛에 충분히 노출되지 못하면 비타민D가 부족할 수 있습니다. 굴은 많은 양의 비타민D를 제공해줍니다. 굴효능 두 번째 심장 건강 증진 굴은 아연과 오메가 3가 많이 포함되어있습니다. 심혈관 기능 유지에 필수적인 아연과 오메가 3은 중성지방 수치를 내려주고 콜레스테롤 수치를 건강하게 조절해주며 특히 심혈관 질환의 위험성을 많이 낮춰주는 역할을 합니다. 굴효능 세 번째 스테미너 증진 굴에는 많은 영양 성분이 포함되어있습니다. 조금만.. 2021. 12. 15.
신체발부 수지부모 무슨뜻일까 신체발부 수지부모 뜻은 한마디로 부모님에게 받은 몸을 소중히 여겨야 한다는 말입니다. 공자가 한 말로 몸과 머리털, 그리고 피부는 부모님에게 받은 것이니 소중히 다루며 함부로 다치지 않는 것이 효의 시작이란 뜻으로 말한 것이 신체발부 수지부모 불감훼상 효지시야 입니다. 신체발부 수지부모 뜻은? 신 체 발 부 身 體 髮 膚 신체발부는 한자 뜻 그대도 몸과 신체 머리카락, 피부 등 온몸을 지칭합니다. 수 지 부 모 受 之 父 母 한자 뜻을 그대로 풀어보자면 지는 대명사로써 신체발부를 뜻하는데요. 이는 모두 부모님에게서 물려받았다는 뜻입니다. 신체발부 수지부모 유례 "신체발부 수지부모 불감훼상 효 지시야" 과거 공자가 한 말로 제자인 증자에게 가르침을 주며 한 말입니다. 효경(유교 경전)에 나오며 효에 대해 .. 2021. 12. 10.
2022년 다자녀 혜택 확대 지원 (3자녀 에서 2자녀로) 2021년도 현행 3자녀 이상의 가구가 다자녀 혜택을 지원받았었으나 2022년부터는 2자녀 이상으로 개편되며 단계적으로 확대됩니다. 자녀가 둘이신 분들도 다양한 지원을 받을 수 있으니 미리미리 어떠한 점이 확대되는지 알아보세요. 2022년 다자녀 가구 혜택 1> 아이돌봄 서비스 지원 확대 아이 돌봄 서비스란 직접 아이 돌보미분이 집으로 오셔서 아이를 케어해주고 돌봐주는 등의 지원을 받을 수 있는 제도입니다. 요즘 맞벌이 부부가 많아지며 아이를 돌볼 시간이 부족한 경우 실질적으로 많은 도움을 주는 제도라 인기가 많은 편입니다. 현행 만 12세 이하의 자녀 3명 이상 또는 36개월 이하 영아 2명 이상인 경우에만 이용이 가능했었지만 2022년부터는 만 12세 이하 아동 2명 이상 (36개월 영아 1명 포함).. 2021. 12. 8.
2022년 삼재띠 용띠, 쥐띠, 원숭이띠 주의 신축년 2021년을 지나 곧 다가오는 2022년은 '임인년' 호랑이해 입니다. 흔히 삼재란 수재, 화재, 풍재를 이르는 말인데요이 삼재가 모여 여덟 가지의 재난이 찾아온다하여 '삼재팔난'이라고 말하기도 합니다. 삼재띠는 인생에 9년 주기로 찾아오며 1년 차는 들삼재, 2년 차는 눌삼재, 3년 차는 날삼재라 합니다. 2022년 삼재띠 2022년 들삼재띠는 쥐띠, 용띠, 원숭이띠 이며 1년 차 들삼재(2022년), 2년 차 눌삼재 (2023년), 3년차 날삼재 (2024년 갑진년)까지 삼재띠입니다. 2022년 삼재띠인 쥐띠, 용띠, 원숭이띠 출생연도 쥐띠 1948년생(무자), 1960년생(경자), 1972년생(임자), 1984년생(갑자), 1996년생(병자), 2008년생(무자), 2020년생( 용띠 194.. 2021. 11. 27.
다이소 서랍 열림 방지 후기 아기 안전 사고예방 필수템 22개월 아기가 요즘 부쩍 호기심이 열어 서랍을 많이 열고 다닙니다. 그만큼 아이가 위험에 빠질 수도 있는데요. 그래서 고민하던 중 서랍 열림 방지 제품이 있다는 걸 알고 구매했고 실사용 후기를 올립니다. 서랍 열랍 방지가 정말 잘될까? 22개월 우리 아이는 힘이 센 편입니다. 서랍을 확확 잘 열어서 위험했던 적이 있습니다. 그래서 구매하게 된 것이 바로 서랍 열림 방지 제품입니다. 드라이버를 이용해서 장착하는 제품도 있고 양면테이프로 붙이는 제품도 있는데요. 물론 고정은 드라이버를 이용해 나사를 고정시키는 제품이 더 튼튼하지만 상황에 따라 양면테이프 제품도 쓸만한 것 같습니다. 실제 양면테이프 서랍 열림 방지 제품을 사용 중인데 생각보다 튼튼하고 본래의 목적에 맞게 서랍 고정을 잘 시켜줍니다. 다이소 .. 2021. 11. 26.
엄지 손톱 검은 세로줄 혹시 흑색종? 신체에 가장 많은 모세혈관이 모인 곳 중 하나가 바로 손톱입니다. 그만큼 신체에서 일어나는 변화를 손톱 상태만 가지고 어느 정도 체크가 가능합니다. 많은 분들이 특히 걱정하시는 엄지손톱 검은 세로줄 또는 세로 선에 대해서 생기는 이유와 없애는 방법 등을 알아보겠습니다. 손톱 검은 세로줄, 세로 선이 생기는 이유 -단순한 손톱 상처로 인한 색소침착 손톱 상처에 인한 색소 침착으로 인해 신체 변화와는 무관하게 생기는 경우와 손톱 아래에 출혈이 생겨 검은 줄이 보이는 경우입니다. 이경우의 검은 세로줄을 없애는 방법으로는 특별한것이 없습니다. 많은 분들이 없애기 위해 노력하실지라도 자연적으로 시간이 지나면서 없어지는 경우가 대부분이라 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 통증을 못느꼇지만 손톱에 상처가 생길만한 일이.. 2021. 11. 23.
2022년 최저시급 2021년 대비 5.1% 인상 다가올 2022년 최저시급은 9160원으로 2021년 대비 5.1% 인상으로 고용노동부에서 고시하였습니다. 적용대상은 1인 이상 근로자를 사용하는 모든 사업 또는 사업장입니다. 2022년 최저임금 9160원 많은 분들이 예상하신 대로 2021년 최저임금인 8720원 대비 약 5.1% 인상된 금액입니다. 주 5일제의 하루 근로시간 8시간 일시 주휴 시간 35시간을 포함하면 209시간이 나오는데요. 이를 월급 계산 시 예상되는 최저월급은 1,914,440원이며 각종 세금을 제외한 실수령액은 약 1,720,650원으로 계산이 됩니다. 2021년 최저월급은 동일한 계산식으로 1,822,480원 이였으며 약 91,960원의 차이가 납니다. 연봉으로는 2021년도 21,869,760원, 2022년도 22,973,2.. 2021. 11. 21.
오랄 스프레이 프로폴리스 효능 실사용 후기 오랄 스프레이 프로폴리스는 구강에 직접 뿌려 사용하는 건강기능식품입니다. 오랄 스프레이 프로폴리스는 스프레이 형식으로 되어있어 바로 구강에 분무하여 간편하게 사용이 가능한 큰 장점이 있습니다. 항산화 작용과 구강에서의 항균작용에 도움을 주게 됩니다. 오랄 스프레이 프로폴리스란? 오랄 스프레이 프로폴리스를 보시면 열심히 꿀벌이 일을 하는 모습이 보입니다. 바로 프로폴리스는 벌들이 싹과 꽃봉오리 등에서 나오는 수지와 벌의 타액, 효소가 혼합되어 만들어진 복합물질인데요. 벌집을 무균상태로 유지하며 꿀을 만들 수 있는 이유가 바로 벌들이 프로폴리스로 열심히 벌집을 페인트칠해서 그렇습니다. 오랄 스프레이 프로폴리스는 특히 구강에서 효과적인 항균작용을 하는 프로폴리스를 스프레이 형태로 분무하여 목 건강, 인후통, .. 2021. 11. 20.
블러드 다이아몬드 정보 아프리카의 실화를 바탕으로 블러드 다이아몬드는 가진 것이 많아서 가난해진 땅 아프리카에서 나온 말입니다. 아프리카 국가들 대부분은 1960년대에 이르러서야 유럽의 식민통치를 벗어났습니다. 그러나 독립 이후에도 아프리카의 고통은 줄어들지 않았습니다. 계속되는 내전, 만성적임 기아와 가뭄, 세계 최대의 에이즈 감염률 등은 아프리카 민중의 삶을 옥죄는 삼중고라고 볼 수 있습니다. 특히 콩고, 수단, 소말리아, 알제리, 중앙아프리카 공화국. 세네갈, 르완다, 우간다, 부룬디, 라이베리아, 시에라리온 등 아프리카 대륙 전체에서 끊이지 않는 내전은 실상 '부족과 인종갈등'이라는 표면적인 이유만으로는 설명이 되지 않으며 내전은 실상 '풍부한 천연자원' 때문 이라는것이 국제 사회의 중론입니다. 다이아몬드를 포함한 천연자원 생산량 15위권 내 9.. 2021. 11. 20.
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